Författare: Inside-Out

Var kan man köpa ett yoga kit?

av Inside-Out, publicerad i Blogg

Yoga har blivit en alltmer populär aktivitet för människor över hela världen. Det är en avkopplande form av träning som inte bara hjälper dig att förbättra din fysiska hälsa, utan också din mentala hälsa. Ett yoga kit kan vara ett utmärkt sätt att komma igång med yoga eller för att uppgradera din nuvarande uppsättning av yogautrustning.

I detta inlägg kommer vi att diskutera var man kan köpa ett yoga kit.

Online återförsäljare

Det finns många online återförsäljare som säljer yogautrustning. Dessa återförsäljare kan erbjuda ett brett utbud av yogamattor, block, bälten, kläder och andra tillbehör. Några av de populäraste online återförsäljarna inkluderar Amazon, Lululemon och Manduka. Genom att köpa ditt yoga kit online kan du jämföra priser och produkter från olika återförsäljare för att hitta det bästa erbjudandet.

Lokala sportbutiker

Om du föredrar att köpa din yogautrustning personligen kan du besöka din lokala sportbutik. De flesta sportbutiker säljer yogautrustning tillsammans med andra träningsprodukter. Du kan prova ut produkterna innan du köper dem och även få råd från personalen på plats. Genom att köpa ditt yoga kit i en lokal butik kan du stödja din lokala ekonomi samtidigt som du får personlig service och rådgivning.

Specialiserade yogabutiker

Om du letar efter en mer specialiserad yogautrustning kan du besöka en yogabutik. Dessa butiker fokuserar på att sälja yogautrustning och tillbehör, såsom mattor, block, bälten och kläder. Personalen på en yogabutik kan också ge råd om vilken utrustning som är bäst för din nivå och stil av yoga. Att köpa ditt yoga kit i en specialiserad butik kan ge dig högkvalitativ utrustning och rådgivning från experter.

Second hand

Om du vill spara pengar på din yogautrustning kan du överväga att köpa second hand. Det finns många online marknadsplatser som säljer begagnade yogautrustning, såsom eBay och Facebook Marketplace. Du kan också besöka second hand-butiker och loppmarknader i din stad för att hitta prisvärda yogautrustningar. Att köpa second hand kan vara ett hållbart val och ett sätt att minska avfallet i miljön.

Sammanfattning

Det finns många ställen där du kan köpa ett yoga kit, inklusive online återförsäljare, lokala sportbutiker, specialiserade yogabutiker och second hand. Innan du köper ditt yoga kit, se till att undersöka olika produkter och märken för att hitta den bästa utrustningen för dig och din yoga-praktik. Jämför priser och läs recensioner från andra kunder för att göra en informerad köpbeslutning.

Låna pengar online

Om du behöver låna pengar för att köpa din yogautrustning kan du överväga att använda en online låneplattform. De erbjuder en snabb och enkel ansökningsprocess med ett stort urval av lånealternativ som kan passa din budget och dina behov, framförallt om du behöver låna pengar online. Besök deras webbplats för mer information och för att ansöka om lån idag.

Att köpa ett yoga kit kan hjälpa dig att förbättra din yoga-praktik och uppnå dina hälsomål. Genom att undersöka olika köpalternativ och välja den bästa utrustningen för din nivå och stil av yoga kan du få ut det mesta av din träning.

Köpa den bästa yogamattan på nätet

av Inside-Out, publicerad i Yoga

När man utövar yoga är det viktigt att ha en bra matta för att det ska vara så bekvämt som möjligt. En lite tjockare yogamatta är att föredra för den som utövar yoga ofta.

Köp all utrustning på samma ställe

Sportamore är en sida för köp av olika slags sportutrustning – däribland yoga. Här kan du köpa hela kittet för att kunna utöva yoga bekvämt. Du kan välja mellan olika yogamattor men även bekväma träningskläder. När man utövar yoga är det många ställningar där man sträcker på sig åt alla håll och kanter, och det i sin tur kan leda till att kläder åker upp eller ner, vilket kan resultera i obehag och att man tappar fokus. I yoga är det viktigt att man kan slappna av och fokusera på sitt inre och andningen, och detta kan enkelt störas med felsittande kläder. Det är därför bra att inte bara tänka på att yogamattan ska vara bra, utan även att kläderna sitter som de ska.

Priser på yogamattor på nätet

En riktigt bra yogamatta kostar lite mer pengar. Men det finns även billiga alternativ. Allt mellan 300 kronor upp till 1 500 kronor är normalt för en yogamatta. Det kan vara bra att investera i en bra och lite dyrare yogamatta, men kvaliteten sitter inte enbart i priset. Vissa märken tar ett högre pris enbart för att mattan kommer från just dem. Om man inte lägger alla sina sparpengar på att köpa boende genom att istället låna till kontantinsatsen kommer man ha råd att köpa en yogamatta av bättre kvalitet. De lite bättre mattorna kostar runt 600 kronor till 800 kronor. De allra dyraste tar oftast betalt för design och märke, vilket inte är nödvändigt att betala extra för.

Välj en hållbar yogamatta

Hållbarhet är en stor fråga idag, och hållbarhet går hand i hand med yoga. Det kan därför vara bra att välja en hållbar yogamatta från Stadium. Hos Stadium finns det tunnare mattor på 2 mm och lite tjockare mattor som är 6 mm. Utbudet är stort och det finns enfärgade mattor och de med vackra mönster för att förgylla stunden på yogamattan lite extra. De flesta har ett tillhörande band som fungerar som en axelrem så att du enkelt kan rulla ihop mattan och bära den bekvämt på axeln när du ska iväg på ett yogapass eller om du ska till en park och utöva yoga i naturen.

Yoga utomhus ger en sundare tillvaro

av Inside-Out, publicerad i Yoga

Nu är sommaren äntligen här och vi längtar väl alla efter att lämna TV-soffan och komma ut och bli av med vår vinterbleka hud. Hur mycket man än vill hålla igång kropp och själ under den mörka årstiden är det lätt att tappa stinget när dagsljuset bara varar i några timmar och huvudet värker efter en lång dag på jobbet.

Enkla lösningar finns

Kanske har vinterhalvåret också skapat hål i plånboken, då man måste tänka på både elpris och varma kläder. Så vad ska man göra när kroppen skriker efter träning och kassan är för skral för dyra gymkort? Prova på yoga utomhus! Yoga är en utmärkt träningsform som passar alla, utan undantag. Det finns en mängd olika varianter: kundaliniyoga som fokuserar på andning och inre fokus, poweryoga för den som vill träna styrka och muskler, ashtanga som ger ett härligt flow och tränar upp din koordination. Många orter i Sverige anordnar yoga utomhus, ofta i parker mitt i stan och det ger en härlig känsla att befinna sig i en stilla oas trots att storstadsmyllret finns i bakgrunden.

Träning för både kropp och själ

Det som är unikt med yoga är att det är en träningsform som inte bara tränar upp din kropp, din smidighet och styrka utan också ditt inre. Många har vittnat om hur de tagit sig igenom en stressig period med hjälp av yoga i olika former, och bara det faktum att man befinner sig utomhus har en välgörande effekt för både lungor och psyke. Man mår helt enkelt bättre när man tränar utomhus än då man gör samma sak i en sluten lokal. Det är väl kanske inte så konstigt med tanke på att vi från början är ämnade att leva i symbios med naturen.

Allt att vinna, inget att förlora

Det som däremot är konstigt är att det finns de som fortfarande tror att det här är något flummigt som hör hemma i flower power-rörelsen. Den som vågar överge den villfarelsen kommer att märka en dramatisk förändring både vad gäller stresstålighet, muskelstyrka, smidighet och lugn. Efter en tids regelbunden träning försvinner den gamla rastlösheten, minnet förbättras och det känns plötsligt inte så farligt att kön på ICA är lång. De gamla indierna har utövat denna träningsform i femtusen år, så det är kanske inte förvånande att metoderna har utvecklats och förfinats. Om du någonsin tvekat över att våga ge dig och ut och utöva yoga i naturen är det dags att sluta med det. Ut och sträck på kroppen, du kommer inte att ångra dig.

Vägen till en lugnare vardag

av Inside-Out, publicerad i Meditering

Vi lever i ett samhälle som för många är väldigt stressfyllt. Det är mycket som ska hinnas med och tyvärr så sätter vi hälsan på spel alldeles för ofta. Barnen ska hämtas och lämnas på skola så väl som träningar, hemmet ska städas och hållas snyggt och fräscht, men också tvätt, matlagning och arbete är något som ska hinnas med. Vissa klarar av vardagsstressen utan problem, medan den för andra kan bli mer påtaglig.

Det finns flera orsaker till varför du bör stressa ner mer i din vardag. Idag är det många människor som inte vet om att de är stressade, just eftersom de är vana att hålla samma tempo hela tiden. De märker således inte av stressen på samma sätt som för en person som annars lever ett lugnare liv och som utsätts för stressigare perioder. Även om man inte känner av stressen så kan den dock komma att visa sig genom sömnstörningar, huvudvärk, svårigheter att koncentrera sig och ha väldigt lätt till irritation eller gråt.

Varva ner

För att du ska må bättre i din vardag och göra den mindre stressfull är det viktigt att du börjar med att varva ner. Det kan låta som en väldigt enkel uppgift, men sanningen är att det är svårare än många tror. För att kunna varva ner gäller det att man tar sig tid för det och faktiskt prioriterar nedvarvningen varje dag. Ett exempel kan vara att du tar en halvtimme för dig själv och spelar roliga casinospel. Få inspiration genom en sida som listar mobilcasinon och se vilken som erbjuder bästa spelutbudet.

Olika sätt att skapa mer lugn

Det finns flera sätt som du kan gå tillväga för att lättare varva ner och bli fri från mycket stress i ditt liv. Många människor vänder sig t.ex. till träning av diverse slag. Det kan vara träning på gymmet, men det kan också vara träning i form av meditation, yoga eller varför inte testa på mindfulness? Är man ofta mycket stressad så kan man helt enkelt behöva träna sitt psyke på att varva ner.

Vad får dig stressad?

Ett bra sätt att bekämpa eller minimera stressen i ditt liv är genom att ta reda på vad som är dina ”triggers”. När är det som du känner dig stressad och när kickar det igång? Finns det några specifika situationer under dagen som gör dig extra stressad, spänd eller nervös? Titta på dina vardagliga handlingar, men glöm inte bort andra saker som kan påverka ditt psyke, t.ex. spel, nätsurf, mobilen eller nyheterna. På så sätt får du en klarare bild av vad det är som orsakar stressen och det kommer således bli lättare för dig att kunna undvika eller hantera situationen.

Minska midjemåttet med meditering

av Inside-Out, publicerad i Meditering

Många människor drömmer om att gå ner i vikt men upplever samtidigt att det är nästintill omöjligt. Det ena dieten efter den andra prövas, nya motionsformer, fastor och frysning men ändå händer ingenting annat än en jojoande kroppsvikt som både frustrerar och deprimerar.

Om man endast lider av envisa fettansamlingar på specifika delar av kroppen, till exempel mage och lår, kan en fettsugning vara ett utomordentligt sätt att bli av med problemet. Resultatet är permanent och proceduren är relativt enkel och kan göras på patienter i alla åldrar. Lider man däremot av en allmän övervikt är det inte riktigt så enkelt, då det i stället handlar om att reducera både det yttre och inre fettet över hela kroppen.

När vikten påverkar hälsan

Att vara överviktig innebär en rad olika fysiska och psykologiska problem som exempelvis kraftigt ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och artros liksom mental ohälsa i form av ångest, stress och dåligt självförtroende. Många överviktiga får också problem med sömnen, vilket vidare kan öka risken för olika hälsoproblem.

Den ökade risken kan bero lite på vilken kroppstyp man har, och idag vet forskare att människor som ansamlar fett runt magen och midjan har ett större hot mot sin hälsa än de som lägger på sig på armar och ben. Däremot leder fetma i allmänhet till många problem och är något som man bör ta på allvar då det kan påverka den egna livskvaliteten.

En fråga om inställning

Forskning visar att meditering kan innebära en avgörande skillnad i huruvida man lyckas gå ner i vikt eller inte, och det beror på att man genom att stärka sitt sinne får lättare att ändra hela sin livsinställning. Anledningen till att många människor går upp i vikt är ett stressigt och hektiskt liv där man dels inte har tid att laga hälsosam mat och dels söker tröst i att äta saker som är goda.

Genom daglig meditering kan man ge sig själv en paus i allt detta kaos, och ge sig själv en chans att ta ett steg tillbaka, rensa tankarna och ta ett andetag. Det kan till och med räcka med så lite som några minuters meditering om dagen för att man skall uppleva lägre stressnivåer och ett minskat behov av att äta.

Sträva efter att må bra

Genom meditering kan man också ge sig själv tid att reflektera lite över vad i livet som gör en lycklig; genom att äta en massa skräp eller att vara i god fysisk kondition? Att inse att man verkligen kan och dessutom förtjänar att må bra är ett stort steg i rätt riktning och utan sådana insikter är det svårt eller till och med omöjligt att klara av sina mål.

En ändrad livsstil och -attityd i kombination med meditering är det perfekta receptet för att midjemåttet skall minska då man slutar fokusera på att dämpa sin stress med mat och dryck och i stället jobbar på att bli starkare, friskare och gladare. Ta en promenad med en god vän i stället för att gå på restaurang, ta en lugn meditationsstund på jobbet i stället för ytterligare en kopp kaffe eller sticka en halsduk framför TV:n istället för att äta chips; kilona kommer att rasa!

Yoga för din hälsa

av Inside-Out, publicerad i Yoga

I dagens samhälle där fenomen såsom yoga och mindfulness blivit allt mer vanligt, så har även marknaden för olika hälsoresor ökat explosionsartat. Idag kan man se mängder med människor som åker på så kallade yoga retreats. Det är alltifrån vanliga privatpersoner som företag som bjuder med sina anställda. Många hävdar att denna typ av aktiviteter fungerar otroligt väl för deras arbetsplatser. Men behövs det verkligen om man inte känner sig väldigt stressad? Ja, denna typ av resor kan faktiskt ses som ett proaktiv agerande mot psykisk ohälsa som blir desto mer utspritt bland vår befolkning.

Yoga retreats

Om du funderar på att åka iväg på ett yoga retreat, så finns det mängder med olika varianter att åka på. Vill du åka utomlands, så finns det möjlighet till det. Vill du stanna i några dagar, så kan du det. Vill du vara kvar i Sverige, så går även det. Det går nästintill att skräddarsy denna typ av resa efter dina egna preferenser, resurser och förmågor. Många av resorna har dessutom inplanerad fritid för deltagarna där du själv får välja exakt det du önskar göra, oavsett om det gäller att spela ett spel på mobilen via Svenska Casino, bada i havet eller delta i några extra yogasessions. En del kan till och med erbjuda mer äventyrliga aktiviteter såsom bergsbestigning och surfning.

Om du fortfarande känner dig tveksam, så råder vi dig till att googla runt lite för att hitta en arrangör som passar just dina förutsättningar. Var inte rädd för att sträcka ut handen och ställa de frågor som du undrar över. Vem vet, du kanske hittar din inre lugn i en aktivitet du aldrig trott du skulle engagera dig i.

Hitta din favorit fitnessbloggare på bara några minuter

av Inside-Out, publicerad i Blogg

Fitness blir allt populärare idag och nästan var individ prenumererar idag på någon form av fitnesskanal. Detta kan vara allt ifrån en intressant person på Instagram eller någon som har en Facebooksida och väljer att dela med sig utav tips och tricks inom allt som har med fitness att göra. Faktum att många fitnessbloggare finns idag tecknar på hur populär nischen verkligen är och hur många som söker efter bloggare och andra som skriver om fitness samt delar med sig utav tips.

Är man ny till hela fitnessfären dock kan det kännas tufft att hitta någon intressant bloggare eller online coach att prenumerera hos och således få inte bara inspiration men även tips och tricks, samt hålla sig uppdaterat inom allt det nya som har med fitness att göra. Det finns dock några sätt man kan göra för att snabbt och smidigt hitta en fitness bloggare att prenumerera på och nedan följer några saker man kan göra för att upptäcka nya bloggare att följa.

Bläddra bland nätets stora utbud av fitness bloggare

Google är något utav ett fenomen. De har inte bara indexerat nästan hela webben utan deras index växer bara allt mer och blir bara allt bättre att genomsöka. Idag kan man väldigt enkelt hitta en fitnessbloggare som husar sin blogg på ett billigt webbhotell och som Google på något sätt snappat upp. Genom en enkel Google-sökning kan man därefter hitta denna bloggare och därefter följa deras blogg. Sökningarna kan vara allt ifrån svenska fitnessbloggare till fitness bloggar i Sverige. Så fort man hittat en intressant blogg kan man använda sig utav olika tjänster för att prenumerera på bloggarens RSS-flöde—därefter blir man notifierad så fort bloggaren lagt upp ett nytt inlägg. Smidigt, effektivt och ett väldigt bra sätt att sätta en fot i bloggsfären.

Sociala medier

Det populäraste sättet är dock via sociala medier.

Idag finns det Instagram, Facebook och självaste Snapchat som idag är populärast, som de smidigaste sätten att hitta fitness bloggare idag.

Många bloggare och influencers använder sig utav sociala medier för att väldigt snabbt och smidigt nå ut till sina följare och lägga upp inlägg som deras följare kan enkelt ta del av, läsa och kommentera på för att därefter gå vidare med sina dagar. Genom att gå med i ett socialt nätverk, och använda sig utav nätverkets sökfunktion för att hitta olika bloggare i det nätverket som bloggar om fitness kan man snart finna sig i ett kaninhål som inte tar slut.

Snart upptäcker man en bloggare efter den andra och kommer snart inte ha tid med alla bloggare som finns, utan man behöver helt enkelt välja några favoriter man önskar att följa och därefter följer man helt enkelt dem.

När man väl hittat några influencers och bloggare att följa kommer man snart börja få notiser och dylika notifikationer om nya inlägg som bloggaren lagt upp. Därefter kan man gå in på bloggarens profil och se alla deras inlägg samt kommentera på inläggen och träffa likasinnade människor som delar ens intressen och kan kommer snart inte ha någon tid alls åt något annat. Man har fått foten inne och kan därefter upptäcka den ena bloggaren efter den andra.

Finna motivationen och komma igång med yoga

av Inside-Out, publicerad i Yoga

Som med allt annat — innan man börjar med något helt nytt så behöver man någon, eller något, som kan dra en i örat och förklara hur viktigt det man önskar komma igång med verkligen är. När det kommer till yoga så är det många som vill börja med det, men därefter många som antingen tappar motivationen, intresset, rutinen eller inte vet hur de ska komma igång med det.

Yoga är som mycket annat. Det är en hobby, eller träning, som inte alls kostar så mycket. Kruxet med yoga är att om ett gym inte finns nära ens hem eller arbetsplats så behöver man antingen söka upp en yogagrupp eller göra det själv i ens egna hem. Om man vill göra yoga med andra dock och inte hittar en yoga grupp som utöver yoga nära en – vad gör man då?

Hitta en yoga grupp

Det första du bör göra är att surfa på webben och se om du hittar en yoga grupp när där du bor. Om inte så kolla i gränsande kommuner. Om man bor ute på landsbygden så kan det vara så att man inte hittar en yoga grupp i just den stad som är närmast en. Smartast är då att bestämma sig för att köpa en cykel eller ansöka om ett billån och således köpa en bil för att kunna ta sig till närmsta stad och på så vis utöva den yoga man önskar utöva.

Yoga är en sällsynt hobby trots att det är oerhört populärt idag. De flesta gym har yoga grupper, dock så blir detta allt svårare att hitta och bor man ensligt så kan det bara göra allt svårare. Därför är det bra att ha transportmedel så att man kan ta sig runt och bli lite ”friare”. I närmsta storstad bör det finnas en yoga grupp du kan bli medlem hos, förutsatt att du har möjligheten att ta dig till den staden rutinmässigt.

Om du inte har tid att åka långt — gör yoga hemma!

Det största misstaget många gör är att ursäkta sin lathet och säga att man inte har möjligheten att utöva något eftersom det är för krävande. Detta är inte fallet med yoga! Allt du behöver är en yogamatta, därefter kan du göra yoga hemma! Det kostar absolut ingenting!

Placera ut mattan ute i trädgården om solen är ute och skiner — alternativt så kan du göra det hemma! Ställ dig på mattan och gör de rörelser yogin visar.

En fördel med att göra yoga hemma är att man kan utöva det med större koncentration och mindre distraktioner. Dock så föredrar många att åka till en specifik plats för att göra yoga, då hemmet ändå har många distraktioner. Är man bekväm i hemmet dock och vet att man kommer kunna utöva det utan problem så är det fullt möjligt att helt enkelt göra det. Sätt då en påminnelse så att du blir påmind var dag och utöva sedan yogan varje dag. Snart kommer rutinen sitta och du kommer inte klara en dag utan att utöva det. Du kommer känna dig obekväm om du missar en dag — och det är bra om man önskar komma in i rutinen!

Är CBD och yoga en bra kombination?

av Inside-Out, publicerad i Kosttillskott

Stötte nyligen på en häpnadsväckande artikel om CBD olja där de påstås att så kallade cannabinoider, eller mer specifikt cannabidiol kan hjälpa människan med allt från psyke till fysisk hälsa.

Det första jag tänkte var om detta i samband med yoga kan vara en kombination att tänka sig prova. CBD hade då lugnat ner ens sinne och psyke, gett en mental ro och därefter kan man enklare och bättre fokusera på sin yoga och uppnå ännu bättre resultat. Låter bra, va?

Valde att då köpa en flaska CBD men blev snabbt besviken då jag inte kände någon effekt alls. Mailade företaget som sålde kosttillskottet och ställde de frågor om hur man bör inta produkten samt om jag köpte rätt produkt. De svarade med att det finns olika doser och att man bör se över vilken dos man köper innan man provar CBD. CBD kommer oftast i olika doser i form av en procentuell enhet av CBD i flaskan. Jag köpte 5%, vilket var det minsta. Företaget rekommenderade 20% och sade att kosttillskottet inte har några bieffekter alls. I värsta fall kan man känna sig för lugn, och detta går sedan över efter 5-6 timmar.

Så jag valde att göra ett försök. Köpte 20%. Kan nu bara säga wow! Vilken effekt!

CBD och yoga

Valde att inta ett halvt rör CBD — röret medföljer flaskan — sedan var jag medveten om de effekter som eventuellt skulle tillkomma. Jag satte mig vid datorn och 30 minuter senare kände jag mig extremt lugnare. Den ångest jag hade den morgonen försvann helt. Jag kunde fokusera mig på omgivningen, fokusera mig på arbetet jag arbetade med och således ökade min produktivitet något enormt.

Började tänka hur detta skulle gå i samband med yoga som även det bringar samma effekter. Skulle CBD + yogan vara den ultimata kombinationen?

CBD i samband med yoga

Jag intog ytterligare CBD samma kväll och begav mig ut till trädgården för att genomföra min rutin. Det var nog den bästa yoga sessionen jag hade. Sinnesro, all min fokus låg på min yoga och när jag var klar, 1 timme senare, kände jag mig lugnare än jag någonsin gjort.

Det var inget speciellt med yogan. Jag var varken exalterad eller överlycklig. Jag var inte energisk eller sporadisk. Jag var helt enkelt lugn och bekväm i min kropp. Begav mig in till huset igen — ringde en kollega för att diskutera morgondagen och därefter lade jag mig till sängs och sov en sömn jag tidigare inte gjort.

Slutord

Jag vet inte om all lugn och ro jag nu känner är på grund av CBD:t eller långsiktiga symptom av CBD användning — men jag känner mig just nu väldigt lugn och bekväm. Lite tilldelar jag CBD:t — lite till yogan och tidigare rutiner. Oavsett så är planen att sluta inta CBD och känna samma lugn och ro framöver utan kosttillskottet. Detta sägs vara möjligt och är nu mitt mål. Tidigare tillkom ångest och oro timvis — nu klarar jag hela dagar utan CBD och känner ändå en konstant ro. Kommer man kunna känna såhär för evigt utan några som helst kosttillskott? Det är målet och förhoppningsvis lyckas man uppnå det eventuellt.

Daytrader? — Slappna av med meditering

av Inside-Out, publicerad i Meditering

Meditation är oerhört populärt i Wall Street och s.k höghastighet yrken. Till exempel så har Amazon:s högkvarter i Seattle nu tillämpad policy där högt uppsatta VD:n och dylikt måste ta upp kurser inom meditering och yoga för att finna en mental balans inom deras arbete. Det är inte enkelt att balansera ens privata liv och yrke när det kommer till jobb som investerare, daytrader, eller en Silicon Valley chef — då teknologin ändras varje dag måste cheferna i Silicon Valley företagen hänga med och denna tempo sätter en väldig press på individens mentala psyke. Det är här yoga och meditering är väldigt användbart.

Daytradingens psykologiska press

Om man arbetar med att handla CFD, investera eller med trading så vet man att följa siffror är väldigt stressigt — inte för att det är svårt, utan det är stressigt. Rör sig siffran uppåt är det bra, dock så kan den ju gå ner, så ska man sälja eller fortsätta hålla? Tvärtom, går siffran ner förlorar man ju pengar, ska man sälja eller fortsätta förlora i hopp om att man eventuellt kommer börja tjäna?

Just denna miljö är det inte lätt att vara lugn och sansad i. Det är alltid ”do or don’t”, som det heter. Antingen säljer man eller så håller man, vad ska man göra? Efter ett arbetspass om 8 timmar med denna arbetsuppgift ska man nu helt plötsligt bege sig hemåt och slappna av. Men pengar sover ju inte. Nu följer man nyheterna och försöker hålla sig uppdaterad inför morgondagen. Det finns ingen ro!

Botemedlet

Botemedlet är meditering. Varje morgon ska man vakna, dricka sitt kaffe eller äta sin frukost, därefter ska man meditera.

Sätt dig ned, fokusera inte på någonting. Släpp allting. Glöm allting. Ingenting spelar någon roll. Finn en tanke som ger dig ro. Vad är den tanken? Är det att spela boll på stranden? Är det en närståendes leende? Fokusera på detta. Låt det ge dig ro. Så fort du börjar känna denna ro kommer stressen att komma tillbaka. Tankarna kommer gå som följer: ”Jag tappar ju bort mig! Jag har glömt min arbetsuppgift! Nu fokuserar jag inte på arbetet utan på detta! Inte bra! Vad var det jag skulle göra!?”

Stressen är tillbaka. Meditering kan vara läskigt i början då man känner att man tappar all kontroll. Så är inte fallet, dock. Meditering kräver träning. När du känt den där ron och vad som kan ske, så vet du nu att du kan känna ro. Stressen må komma tillbaka, men du kommer snart att veta att stressen är bara det, stress. Du kan när du vill känna ro igen.

Steg 2

När du nu bemästrat stressen är det viktigt att tillämpa det du lärt dig i ditt dagliga liv, då vad är nyttan om du ändå inte känner ro?

Vad var det som gav dig ro tidigare under mediteringen. Vilken tanke var det som gav dig ro? Tänk på den igen. Fokusera på den. Tänk bara på den och lev den. Snart kommer arbetet attackera dig igen. Stress! Tänk då den där tanken och hantera uppgiften med den tanken i baktanken. Så fort du känner att stressen kommer tillbaka, återgå till tanken som gav dig ro.

Snart så kommer du att leva den stressfria tanken. Du kommer kunna arbeta med ro. Du kommer kunna överkomma stressen. Din personlighet kommer att ändras och du kommer inte känna att du ”tappar kontroll”, då den tanken bara var en irrationell rädsla. Snart kommer du att återfå kontroll, med inre ro. Du kommer att lära dig jobba med inre ro, och du kommer att märka att livet inte är så stressigt som det en gång var.

Det finns en anledning till att världens miljardärer börjat tillämpa meditering. Meditering är inget nytt. Det har bara hetat olika. Idag är det buddhisternas koncept meditering som är populärt. Tidigare var det kristendomens bönor. Detta är inget nytt, det heter bara olika. Det tråkiga är att vi glömt våra traditioner som tidigare hjälpt oss leva hälsosammare liv, sedan finner vi det i andra kulturer och tror att det är något nytt som upptäckts. Så är det inte. Meditering har funnits med oss ända sedan grekernas tid och kommer att finnas med oss i många dagar framåt.