Nu är sommaren äntligen här och vi längtar väl alla efter att lämna TV-soffan och komma ut och bli av med vår vinterbleka hud. Hur mycket man än vill hålla igång kropp och själ under den mörka årstiden är det lätt att tappa stinget när dagsljuset bara varar i några timmar och huvudet värker efter en lång dag på jobbet.
Enkla lösningar finns
Kanske har vinterhalvåret också skapat hål i plånboken, då man måste tänka på både elpris och varma kläder. Så vad ska man göra när kroppen skriker efter träning och kassan är för skral för dyra gymkort? Prova på yoga utomhus! Yoga är en utmärkt träningsform som passar alla, utan undantag. Det finns en mängd olika varianter: kundaliniyoga som fokuserar på andning och inre fokus, poweryoga för den som vill träna styrka och muskler, ashtanga som ger ett härligt flow och tränar upp din koordination. Många orter i Sverige anordnar yoga utomhus, ofta i parker mitt i stan och det ger en härlig känsla att befinna sig i en stilla oas trots att storstadsmyllret finns i bakgrunden.
Träning för både kropp och själ
Det som är unikt med yoga är att det är en träningsform som inte bara tränar upp din kropp, din smidighet och styrka utan också ditt inre. Många har vittnat om hur de tagit sig igenom en stressig period med hjälp av yoga i olika former, och bara det faktum att man befinner sig utomhus har en välgörande effekt för både lungor och psyke. Man mår helt enkelt bättre när man tränar utomhus än då man gör samma sak i en sluten lokal. Det är väl kanske inte så konstigt med tanke på att vi från början är ämnade att leva i symbios med naturen.
Allt att vinna, inget att förlora
Det som däremot är konstigt är att det finns de som fortfarande tror att det här är något flummigt som hör hemma i flower power-rörelsen. Den som vågar överge den villfarelsen kommer att märka en dramatisk förändring både vad gäller stresstålighet, muskelstyrka, smidighet och lugn. Efter en tids regelbunden träning försvinner den gamla rastlösheten, minnet förbättras och det känns plötsligt inte så farligt att kön på ICA är lång. De gamla indierna har utövat denna träningsform i femtusen år, så det är kanske inte förvånande att metoderna har utvecklats och förfinats. Om du någonsin tvekat över att våga ge dig och ut och utöva yoga i naturen är det dags att sluta med det. Ut och sträck på kroppen, du kommer inte att ångra dig.