Hooggevoeligheid: een term die zeker de laatste tijd veel gebruikt wordt en meer in de belangstelling komt. Maar hooggevoeligheid is geen nieuw verschijnsel. Hooggevoelige mensen zijn er altijd geweest, echter is er sinds de tijd dat de Amerikaanse wetenschapster Elaine Aron er onderzoek naar deed en dit publiceerde meer over bekend. Hoe weet je dat je hooggevoelig bent?
- Voel je sterk de emoties van anderen aan?
- Voel je heel snel de sfeer aan wanneer je in een bepaalde omgeving komt en probeer je dan om een goede sfeer te scheppen?
- Voel je sterk aan wat de ander nodig heeft en probeer je dan om het de ander naar de zin te maken, waarbij je nogal eens vergeet om voor jezelf te zorgen?
- Heb je behoefte aan filosofische, diepgaande en spirituele gesprekken en ben je altijd op zoek?
- Voel je je anders dan de anderen, heb je het gevoel ik hoor er niet bij en heb je daardoor een lager zelfbeeld?
- Heb je het gevoel dat je snel energetisch leegloopt in contact met anderen?
- Heb je sneller last van stress op het werk of thuis?
- Heb je sneller last van harde geluiden, licht, chaos of andere overmatige prikkels?
- Heb je sneller last van stressverschijnselen zoals hoofdpijn, maagpijn, onrustige darmen?
- Ben je overgevoelig of heb je last van allergieën voor allerlei stoffen?
- Merk je dat gevoelens van boosheid, verdriet of twijfel snel een loopje met je nemen?
- Reageer je gevoeliger op medicatie, alcohol of andere stimulerende middelen?
- Merk je dat anderen zich op hun gemak voelen bij jou en snel hun problemen met je delen en vaak ook bij je neerleggen?
- Houd je van rust en stilte en heb je regelmatig de neiging om je af te zonderen?
Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit (HSP) is niet iets wat je hebt, maar je bent het. Het is aangetoond dat ongeveer 20% van alle mensen duidelijk gevoeliger zijn dan anderen. Niet ieder hoogsensitief persoon is gelijk. De één is extreem gevoelig voor enkele dingen, de ander gemiddeld gevoelig, maar dan voor alles. Het is geen ziekte, geen afwijking, maar een eigenschap waarbij het zenuwstelsel gevoeliger is dan bij anderen en alle prikkels via de zintuigen intenser binnenkomen. Hooggevoeligheid is een kwaliteit. Het wordt ook vaak als lastig ervaren, zeker wanneer er geen ruimte en erkenning is voor die gevoeligheid, zowel door jezelf als door anderen. In onze cultuur is er sowieso weinig ruimte voor zwakte en wordt het afgedaan als zieligdoenerij of aandacht vragen.
Misschien herken je dat je je vaak probeert aan te passen en compromissen sluit. Misschien krijg of kreeg je vroeger het advies om maar harder te worden, ‘eelt op je ziel te krijgen’ of om op zijn minst iets aan je gevoeligheid te gaan doen. Lange tijd kun je dit volhouden, maar op den duur belast je jezelf teveel, raak je steeds meer overprikkeld waardoor je nog moeilijker je eigen grenzen voelt. Wat uiteindelijk kan leiden tot o.a. chronische vermoeidheid, burn-out, depressie of een angststoornis.
Echter, op wat voor cursus je ook gaat of wat voor therapie je ook volgt, aan deze eigenschap kun je niets veranderen. Wat je wel kan leren, is je gevoeligheid accepteren en beter voor jezelf op te komen. Als je accepteert dat je bent zoals je bent en kunt uitdragen dat jij net zo goed waardevol bent, voel je je vaak al veel beter.
Kwaliteiten van hooggevoeligheid:
- snel verbanden zien waar anderen ze (nog) niet zien, sterk inlevingsvermogen (empatisch).
- snel in de gaten hebben waar problemen en oplossingen liggen.
- meer genieten van geuren bijvoorbeeld: bloemen en de geur van eten.
- meer genieten van de natuur: bomen, planten, dieren, goed voor het milieu willen zorgen.
- sterke intuïtie.
- diepe verbinding met alles en iedereen om je heen.
Voel en luister naar je innerlijke stem. Als jij beter om wilt gaan met jouw kwaliteit van hooggevoeligheid, laat dan de Kracht van Ademen je inspireren en voeden. Schroom niet om contact met ons op te nemen om hiervoor een afspraak te maken.