Je kunt een ademsessie zowel individueel als in een groep ervaren.
Individuele sessie
Tijdens deze sessie is er de volledige aandacht voor jou en wordt alles op jou afgestemd. De duur van een sessie bedraagt tussen 1 tot 2 uur. Vooraf kunnen we niet aangeven hoeveel sessies je nodig hebt om je volgende stap te maken. Het moment, de sessie die je ondergaat, gaat jou laten zien wat je transformeert op dat moment en geeft je direct een gevoel en weten hoe jij het vervolg ziet. Samen stemmen we af wanneer je een volgende sessie wilt gaan ervaren. Dit kan een week later zijn, soms zit er meer dan een week tussen. Het kan ook zijn dat je voelt dat je op dat moment voldoende begeleiding hebt gehad en nu weer thuis zelfstandig verder kunt. Jouw volgende keer is dan als je voelt dat je weer ondersteuning nodig hebt voor een volgende stap, of je ervaart een hobbel waar je alleen niet overheen komt of voelt de wens voor een ‘apk’.
Een belangrijk vervolg is in ieder geval dat je bewuster wordt van je ademhaling in je dagelijks leven, zodat je bij het beperken van je ademhaling in stresssituaties dit snel kunt herstellen. Daarnaast wordt je uitgenodigd om frequent (advies is dagelijks) een korte ademoefening te doen om je ademhalingssysteem te blijven trainen, onderhouden en uit te breiden. Hiervoor ontvang je na je sessie een CD die je daarin kan begeleiden.
Sessie in een groep
Een andere mogelijkheid is gezamenlijk met anderen een sessie te ervaren. Dit kan tijdens een workshopdag of de zelfrealisatieweek de Kracht van Ademen. De aandacht van de begeleiders wordt dan verdeeld over de deelnemers. Daar tegenover staat het uitwisselen van ervaringen met elkaar, dat kan leiden tot herkenning en inzichten. En het verhogende energie effect dat door een groep optreedt kan jouw eigen resultaat versterken.
Het advies voor jou
Er is geen standaard advies welke mogelijkheid beter is. Zelf voelen wat voor jou veilig en vertrouwd voelt, maar ook uitdagend is. Voelen welke mogelijkheid jou op dit moment de meeste groei gaat geven mag de leidraad van je keuze zijn. Kom je er zelf niet helemaal uit, vraag ons dan om advies.
Tevens is er ook de mogelijkheid voor een Transformerende massage (massage gecombineerd met de ademhaling). Lees meer hierover op Transformerende massage.